Kundaliniyoga: Dynamisk yogaform som tränar både kropp och sinne. Avslutas alltid med meditation.
Mediyoga: En yogaform utvecklad ur Kundaliniyogan. En yogaform helt fri från krav och prestationer. Mjuk och stillsam. Finns bl.a. på en del sjukhus och vårdcentraler.
Yoga dagtid: Det är en lite mjukare yoga och passar alla åldrar. I yoga dagtid ingår ingen meditation. Du som arbetar oregelbundet kan kombinera dag- och kvällsyoga.
Gong: Den används inom Kundaliniyogan och sägs ha en förmåga att ta en person till ett tillstånd bortom sinnet och tankarna där man kan uppleva en enhet med allt, en djup avslappning.