Kundaliniyoga och Mediyoga är yogaformer som passar de flesta oavsett ålder eller fysiska förutsättningar.
Kundaliniyoga: Dynamisk yogaform som tränar både kropp och sinne. Avslutas oftast med meditation.
Mediyoga: En yogaform utvecklad ur Kundaliniyogan. En yogaform helt fri från krav och prestationer. Mjuk och stillsam. Finns bl.a. på en del sjukhus och vårdcentraler.
Yoga dagtid: Det är en lite mjukare yoga och passar alla åldrar. I yoga dagtid ingår meditation inte lika ofta. Du som arbetar oregelbundet kan kombinera dag- och kvällsyoga.
Gong: Den används inom Kundaliniyogan och sägs ha en förmåga att ta en person till ett tillstånd bortom sinnet och tankarna där man kan uppleva en enhet med allt, en djup avslappning.